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第1天    北京—拉萨          餐:无                         宿:火车上
北京乘青藏列车赴拉萨(T27次21：30发车，北京至拉萨全程4064公里)。
 
第2天    火车上                 餐:无                         宿:火车上
火车上沿途经过5大青藏景观带-------青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
 
第3天   火车上                  餐:无                          宿：拉 萨（明圣大酒店或喜玛拉雅酒店或金桥饭店）  
晚18：04分抵达拉萨：导游在火车站迎接，下塌宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）。
温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。
 
第4天   拉萨市内游览           餐：早中晚           宿：拉 萨 （明圣大酒店或喜玛拉雅酒店或金桥饭店）   
乘车前往举世闻名的宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览60分钟），是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，是旧西藏历世达赖喇嘛驻地及政教权力的中心。【大昭寺】（游览30分钟）供奉众多佛像,是虔诚信徒们膜拜的殿堂，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行。【八角街】（游览60分钟）是围绕大昭寺修建起来的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚餐后可自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
今日购物：西藏自治区藏药厂或藏丹堂藏医药（主要经营藏药，购物时间不超过60分钟）
自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人、喜马拉亚有氧气剧场280元/人、幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人。其中任选一场观看，费用自愿自理，90分钟。）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
 
第5天    拉萨—林芝—巴松错             餐：早中晚            宿：林 芝（林芝假日酒店或明旺酒店或小天鹅大酒店） 
早餐后赴西藏小江南之称的【林芝】地区，翻越海拔4600多的米拉山口，欣赏背靠神佛山的【中流砥柱】（停车拍照10分钟）。游览【巴松错湖】（游览50分钟）景区，眺望壮美的千年雪山，与森林和白云、蓝天相映成趣。游览结束后驱车前往林芝【八一镇】，是前往滇、川公路所经能经过的繁荣城镇。（本日行程490公里 /柏油路面/ 9 小时）。
自费推荐：卡定沟天佛瀑布80元/人（费用自愿自理，参观时间40分钟）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
 
第6天    林芝—巨柏王 —拉萨             餐：早中晚           宿：拉 萨（明圣大酒店或喜玛拉雅酒店或金桥饭店）  
早餐后，参观有2500年历史的千年古树【巨柏王】和巨柏林 (游览30分钟)，返拉萨，途中可看到风格独特的藏式村寨—阿沛新村（原西藏贵族阿沛阿旺晋美原来的庄园遗址）（停车拍照5分钟），观赏邦杰塘草原风光（停车拍照5分钟）。(本日行程420公里 /柏油路面/7小时）。        
今日购物：圣宝源民族旅游工艺品商场或西藏五色土民族工艺品有限公司西苑天珠（主要经营藏式工艺品，购物时间不超过60分钟）
自费推荐：鲁郎风景区以及品尝特色石锅鸡180元/人（费用自愿自理，参观时间60分钟）
                雅鲁藏布大峡谷景区（公路游览：游览时间90分钟，580元/人；水路游览：游览时间90分钟，880元/人，费用自愿自理）
温馨提示：鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程 。   
 
第7天    拉萨—羊卓雍湖—江孜—日喀则       餐：早中晚      宿：日喀则（圣康饭店或泰兴宾馆或山东大厦）
早餐后从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远处有卡若拉冰川（停车拍照10分钟），沿途游览西藏第三大圣湖—【羊卓雍错湖】（游览30分钟）羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。前往电影[红河谷]故事发生地—江孜古镇，您将远观1904年西藏人民与英军浴血奋战的宗山遗址（停车拍照5分钟），客人可自费参观江孜城中享誉全球的十万佛塔—【白居寺】（费用自愿自理，45元/人，游览30分钟）。（本日360公里/石子路/盘山道/ 8小时） 
温馨提示：羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水。
 
第8天    日喀则 —扎什仑布寺—拉萨         餐：早中晚         宿：拉 萨（明圣大酒店或喜玛拉雅酒店或金桥饭店）   
游班禅喇嘛的行宫——【扎什仑布寺】（游览60分钟）、班禅大师灵塔。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛――根顿朱巴主持修于1447年。后成为历代班禅喇嘛住锡地。是后藏的政教活动中心。(本日行程360公里/石子路/盘山道8.5 小时）
今日购物：西藏奇圣牦牛肉制品厂。（购物时间不超过60分钟）
自费推荐： 娘热民俗风情园150元/人（费用自愿自理，参观时间90分钟）
温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。
 
第9天    拉萨市内自由活动         餐：早             宿：拉 萨（明圣大酒店或喜玛拉雅酒店或金桥饭店）
全天特别推出自由活动, 用自已的方式与拉萨亲密接触一整天.享受全世界至高点上最透明的天空,最清澈的阳光,在被称为“日光城”的藏餐吧找个靠窗的位子，晒着太阳，喝着茶水，聊着天,发发呆，它不同于去布达拉宫，传说这里是六世仓央嘉措幽会情人的地方…….也可以自已安排去哲蚌寺;色拉寺或罗布林卡等地方去参观)本日除住宿外其它费用自理.

 
第10天 乘飞机返回北京（航班经停或转机），结束愉快的旅行！        含早